ورزش دویدن باعث ایجاد چه صدماتی برای بدن می تواند شود؟

شارک بت

ضربه زدن به جلو و پا باعث ایجاد تنش کشکویی پایین تر و یک لحظه زانو در صفحه جلویی تحتانی می شود ، اما در مقایسه با ضربه پاشنه 9 ، یک لحظه مچ پا از ناحیه فلکسور مچ پا و بارگذاری بیشتر تاندون آشیل ایجاد می کند .

هنگامی که به این داده ها نگاه می کنید ، به نظر می رسد که پابرهنه یا مینیمالیسم دویدن ، جام مقدس در پیشگیری از RRI ها نیست. هنگام پابرهنه دویدن ، فرکانس گام بالا می رود ، به طوری که در هر مایل ، کل بار در مقایسه با دویدن ضربه پاشنه بیشتر است. داده های حاصل از مطالعه کولمالا ممکن است در محیط بالینی دارای ارزش 9 باشند . هنگامی که یک دونده دچار آسیب کشکک استخوانی می شود می تواند روش دویدن خود را با الگوی میانی پا تنظیم کند ، یا هنگامی که کسی دارای اختلال تاندون آشیل است می تواند با الگوی دویدن ضربه پاشنه بیشتری تنظیم شود.

یکی دیگر از کاربردهای بالینی این اطلاعات جدید را می توان در مطالعه اخیر Diebal و همکاران 10 مشاهده کرد . آنها نشان دادند که دویدن جلوی پا علائم و ناتوانی هایی را در بیماران مبتلا به سندرم محفظه مزمن در ساق پا بهبود می بخشد. اثر مثبت اصلاح در سبک دویدن بعد از 1 سال هنوز مثر بود. در مطالعه ای از موسسه ما تفاوت معنی داری در متغیرهای جنبشی یا مکانی- مکانی بین دونده های آسیب دیده و غیر آسیب دیده مشاهده نشد.

یک عامل که اغلب نادیده گرفته می شود ، سهم نزدیکی ساختارها در عملکرد اندام تحتانی است. در سال های اخیر توجه زیادی به اتصال یا کمک دیستال در توسعه RRI های اندام تحتانی شده است.پروناسیون بیش از حد یا طولانی مدت ، چرخش درشت نی ، تراز شدن پا و زاویه Q بیشتر می تواند