بهترین تمرینات بی هوازی برای اسکیت سواران کدام هاست؟

شارک بت

، اسکیت و شنا استفاده کنید تا بدن خود را آموزش دهد تا با هر تنفس اکسیژن بیشتری وارد کند. تا زمانی که چندین بار در هفته روی قلب ، ریه ها و سیستم عروقی خود کار می کنید ، ظرفیت خود را برای انجام کارهای هوازی با موفقیت بهبود می بخشید.

زمان تمرین هوازی!

مرکز یخ ملی پتیت! - المپیک آمریکا ...

از طریق برنامه های متنوعی که برای توسعه مهارت های اسکیت در نظر گرفته شده است ، مرکز اسکیت روی شکل پتیت ... مرکز آموزش اسکیت شکل پتیت مرکز دارای ویژگی های:

افزایش سطح کلی تناسب اندام برای افزایش سطح کلی تناسب اندام ، شما بر روی سه قسمت مختلف تمرکز خواهید کرد: قلب و عروق ... زمان در هفته / مدت زمان فعالیت براساس سطح فعلی تناسب اندام (یا سطح فعالیت فعلی).

منابع:

Shattuck-St. برنامه اسکیت روی ماری برنامه اسکیت شکل   SSM ترکیبی از یک برنامه آکادمیک مقدماتی دانشگاه با آموزش فشرده اسکیت شکل است. این برنامه منحصر به فرد برای خدمت به دانشجویان ورزشکار رقابتی است که متعهد به یک برنامه دقیق تمرین روزانه هستند. Shattuck-St. Mary's تنها برنامه یکپارچه اسکیت روی نخبگان همراه با دانشگاهیان چالش برانگیز را در یک محیط مدارس شبانه روزی ارائه می دهد. SSM یک مدرسه شبانه روزی مقدماتی مشترک آموزشی و یک مدرسه روزانه برای دانش آموزان کلاس های 6-12 است. تعهد ما کمک به راهنمایی دانش آموزان ورزشکار برای دانش آموزان بهتر ، ورزشکاران بهتر و شهروندان بهتر است.

مرکز اسکیت شکل با عملکرد بالا - دانشگاه دلاور مرکز اسکیت روی شکل با عملکرد بالا (HPFSC) در دانشگاه دلاور یکی از سایتهای آموزشی برتر در جهان است. این مرکز یک مرکز آموزشی در طول سال است که برای پاسخگویی به نیازهای رقبا و قهرمانان اولین بار طراحی شده است. ماموریت اصلی آن کمک به ورزشکاران و مربیان در رسیدن به حداکثر پتانسیل خود است.